przed treningiem

wez samo cm3,starczy. dt 5 gram rano, 5 przed treningiem. dnt-5 gram rano. policz sobie bo skad mamy wiedziec ile dni w tyg trenujesz(5 gram to 4 kapsy)

ciekwa opcja i ekonomiczna n.o.k.o. z interactive plus ich mono lub vitala noko przed treningiem mono po a w dnt mono rano pzdr

Kasza/Ryż + mięso przed treningiem , tak samo po treningu pzdr.

ryz/kasza/makaron/ziemnaki po treningu + chude mieso/ryba ryz/kasza/makaron/ + mieso/ryba + ciut warzyw i ew. ciut oliwy przed treningiem

jesc bezposrednio przed treningiem?Jesli czasem sobie wsune kasze bez miesa to bedzie to lepiej niz zwykle kanapki (szkola)?

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat. POsilek przedtreningowy ok 1,5-2h przed treningiem.

Ja jem zawsze Kasze + Piers przed treningiem a po Ryz + Piers dobrze?

Przede wszystkim dieta, trening i aeroby. Jak masz diete to wiesz czego Ci ew. brakuje np białko. Do tego jakas kofeinka przed treningiem i bedzie ok.

ja lykalem 5 dziennie, 2 rano na pusty bebech i 3 przed treningiem,ale zaczynalen od 2 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszalem zdr.

na 1,5 h przed treningiem zjadłbym na Twoim miejscu normalny posiłek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Bo tauryna jako nosnik azoty nienadaje sie przed treningiem tlenowym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

w dni treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek, 1 porcja przed treningiem, w dni wolne 1 porcja rano na pusty żołądek i 1 porcja w godzinach treningowych. Zaden ze mnie ekspert. Moze ktoś ci lepiej rozpisze. Pozdro

T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja rano na czczo i porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

-Najpierw popraw diete abys mogl dorzucic odzywki -carbo nie wiem po co ci ale wg. mnie nie ma sensu jak dla początkujacego -bialko jak najbardziej: 1 h po pierwszym posiłku potreningowym - a gainera to przed treningiem albo na 2 sniadanie pozdro

DT 8 capsow z rana i przed treningiem 8 capsow mozesz dodac dextrozy z 30g DNT 8 capsow z rana Bulk wedlug brakow w diecie

nie wiem kto ci sprzedawał te suple ale albo sprzedawca nie myśli, albo ty terz masz z tym problemy, crea fusionu za mało potrzeba 2 albo najlepiej 3 puchy. na cholere ci ta dextroza. ale jeśli chodzi o stosowanie to polecam tak: przed treningiem crea fusin(masz tego tyle co kot napłakał więc tylko jedna porcja dziennie), dekstroza 20g do porcji [...]

Bierz do posiłków bogatych w tłuszcz, przed treningiem lepiej nie.

[...] te tłuszcze wbudowały się w membrany komórek. Jak będą we właściwym czasie potrzebne, organizm sam ich użyje do aktywacji tzw. receptorów jądrowych PPAR alfa oraz produkcji prostaglandyn (hormonów tkankowych). Jeżeli spożyjemy te tłuszcze przed treningiem jest duże prawdopodobieństwo, że zostaną spalone w celach energetycznych, a nie o to chodzi.

Animal Stack - nie potrzebny Ci w tym wieku DT: rano 5 g kreatyny Animal Pak po sniadaniu przed treningiem Animal Pump po treningu animal nitro DNT: rano 5 g krety po sniadaniu animalpak

shock therapy przed treningiem bym bral mono standartowo (moja opcja)